豆乳おからクッキーでリバウンド無しのダイエット

おからクッキーの簡単レシピ＆おからクッキーダイエット情報
リリ＠豆乳は飲めない！です。

おからクッキーダイエット、ヒルズダイエット、ビリーズブートキャンプなど流行りのダイエット方法は色々ありますね。
しかし、どんな効果的なダイエットをしても気になるのがリバウンド。
ダイエットで食事制限を行うと、体は栄養が不足している状態だと認識して、人が生きていくために備わっている「ホメオスタシス」という機能が働きます。このホメオスタシスとリバウンドは密接な関係にあるようです。

ホメオスタシスとは？
生きていく為に必要なエネルギーの消費を減少させる機能の事。
つまり、少量のエネルギーでも体を維持し生き続けられるという事。
このホメオスタシス食事が長時間取れない時などに働いて生命の維持を助けてくれます。

ダイエット時はどうしても栄養不足になるので、ホメオスタシスが働いてしまうのです。
ダイエットしているのに、全然体重が減らないという症状が出てしまうのは、こういう理由があるんですね。
ホメオスタシスの機能が、食事量が減った状態でOK、エネルギー消費を前と同じに戻しても大丈夫、と理解するまでには約1ヶ月位掛かるそうです。
そして、その期間は体重の変化もみられず、努力してダイエットをしていても無理だとあきらめてしまうパターンに陥ります。
この挫折が、リバウンドを引き起こしてしまうそうです。

つまり、ダイエットを挫折して食事を元に戻しても、ホメオスタシスは機能し続けているので、前よりも少ないエネルギーしか使わない体になっています。なので前と同じ食事量でも余分なカロリーとして認識されるという事態が起きてしまいます。結果ダイエットは失敗し、リバウンドしてしまうという訳だそうですよ。

更に悪い事に満腹感を感じる機能にズレが生じてしまい、食事量がダイエット前よりも増えるケースもあります。
結果、挫折、リバウンドを繰り返してしまうと、太りやすく痩せにくい体質になってしまうそうです。

ダイエットを継続するには、やはり無理なくできる事が重要になるんですね。その点、豆乳おからクッキーダイエットなら無理な食事制限を行わず摂取カロリーを抑える事ができるので良い感じですね。
おからクッキーのレシピを覚えてしまえば、金銭的にも安く済みますし、お菓子作りの腕も上がるかもです。
リバウンドしないダイエット成功の為に、おからクッキーダイエットは効果的だと思います。