おからクッキーの食べ方！

おからクッキーの簡単レシピ＆おからクッキーダイエット情報
リリ＠豆乳は飲めない！です。

おからクッキーの食べ方！豆乳おからクッキーダイエットをする時に皆さんどうしてるんでしょうねぇ。
豆乳おからクッキーの作り方・レシピは色々考えたり、調べたりしてるのですが、食べ方までは深く考えた事がありませんでした。
で、おからクッキーの効果的な食べ方をちょっと調査！

・代用食として！
朝食・昼食・夕食の代わりにおからクッキーを食べる。3食全部をおからクッキーにしてしまうのは栄養不足など逆に身体に良くないのですが、1食か2食を代えるのはダイエットに良いみたいですね。
個人的には朝食か昼食をって思ってしまうのですが、朝食はしっかり食べて昼食・夕食を代えるのがダイエット効果はあるかもですね。

・おやつとして
ちょっとお腹がすいた時におやつの代わりにおからクッキーを食べる。3時のおやつや夜食に、つい甘いものやお菓子などを食べたい衝動を抑えておからクッキーを食べると満腹にもなりダイエットにもなりますよね。ただ、食べ過ぎると満腹感が持続するのでご飯食べられなくなってしまうので気をつけないとですね。

食べ方の注意点としては、とにかく栄養が偏らないように野菜などもきちんと食べて他の栄養素もきちんと摂取するのが大事なようですよ。
普段の食生活のどれかの代わりにおからクッキーを取り入れて、過度な事はせずにダイエットするのがおからクッキーの食べ方としては正解なようです！